धुम्रपानले के हानि गर्छ ?

विश्वभर सबैभन्दा बढी खपत हुने सुर्तिजन्य पदार्थको सूचीमा पहिलो स्थानमा रहेको चुरोट हरेक वर्ष ५० लाखभन्दा बढी मानिसको ज्यान लिने अत्यन्त हानिकारक बानी हो।

विश्वभरि नै रोकथाम गर्न सकिने र नसर्ने रोग र यी रोगहरूबाट हुने मृत्युको पहिलो कारण चुरोटको सेवन हो। चुरोटको धुवाँमा ७ हजारभन्दा बढी रसायनहरू हुन्छन्, जसमध्ये सयौं विषाक्त हुन्छन् र तीमध्ये ७० भन्दा बढी प्रत्यक्ष क्यान्सरजन्य हुन्छन्।

ब्याट्री उत्पादनमा प्रयोग हुने क्याडमियम, दलदलमा ठूलो मात्रामा पाइने मिथेन ग्यास, रासायनिक उद्योगमा प्रयोग हुने आर्सेनिक र यसको विषाक्त प्रभावका लागि चिनिने आर्सेनिक, कीटनाशक उत्पादनमा प्रयोग हुने निकोटिन, चुलो र वाटर हिटरको विषाक्तताका लागि जिम्मेवार कार्बन मोनोअक्साइड ग्यास जस्ता धेरै हानिकारक तत्वहरू, र पेन्ट उद्योगमा प्रयोग हुने अमोनिया सिगरेटको धुवाँबाट सिधै शरीरमा सोसिन्छ।

मानव स्वास्थ्यमा अत्यन्त नकारात्मक असर पार्ने यी विषाक्त रसायनहरूमध्ये कीटनाशकको ​​रूपमा प्रयोग हुने निकोटिन नामक पदार्थले पनि स्नायु प्रणालीमा कडा उत्तेजक प्रभाव पार्छ। निकोटिनको यस विशेषताको कारण, धूम्रपान गर्नेहरूले समयसँगै निकोटिनको लागि मानसिक र शारीरिक लत विकास गर्छन्।

चुरोटको लत भनेको के हो ?

पदार्थको लतलाई विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा परिभाषित गरिएको छ "व्यक्तिले आफूले प्रयोग गरिरहेको मनोवैज्ञानिक पदार्थलाई पहिलेका अन्य मूल्यवान वस्तुहरू र खोजहरू भन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा बढी मूल्यवान देख्छ र त्यो पदार्थलाई धेरै उच्च प्राथमिकता दिन्छ" र व्यक्तिको हानिको रूपमा संक्षेप गर्न सकिन्छ। कुनै पनि पदार्थ को प्रयोग मा नियन्त्रण को।

निकोटिनको लत, जसलाई चुरोटको लत पनि भनिन्छ, विश्व स्वास्थ्य संगठनले "नियमित रूपमा प्रतिदिन १ चुरोट सेवन" भनेर परिभाषित गरेको छ। निकोटिनको उपभोगको साथ, जसले स्नायु प्रणालीमा उत्तेजक प्रभाव पार्छ, एक व्यक्तिले समयसँगै शारीरिक र मनोवैज्ञानिक लत दुवै अनुभव गर्न सक्छ।

लत, जुन मदिरा प्रयोगको लागि महिनौं भित्र र लागूपदार्थको प्रयोगको लागि दिन भित्र हुन्छ, निकोटिन प्रयोगको साथ घण्टा भित्र विकास हुन्छ। क्यान्सर, हृदयाघात, स्ट्रोक र डिप्रेसन जस्ता धेरै गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूसँग सीधै सम्बन्धित हुने धुम्रपानबाट बच्न र लत लागेमा विशेषज्ञ एकाइहरूबाट व्यावसायिक सहयोग प्राप्त गर्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।

धुम्रपानले के हानि गर्छ ?

धुम्रपानले शरीरका सबै अंगहरू, विशेष गरी फोक्सोमा नकारात्मक असर पार्छ र शरीरका धेरै प्रणालीहरूसँग सम्बन्धित गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। विश्वभर हरेक ६ सेकेन्डमा एक जनाको मृत्यु हुने धुम्रपान र यसबाट हुने हानीसँग सम्बन्धित स्वास्थ्य समस्याहरूलाई निम्नानुसार सूचीबद्ध गर्न सकिन्छ:

क्यान्सर

चुरोटमा ७००० भन्दा बढी रसायनहरू छन्, जसमध्ये सयौं विषाक्त छन्, र तीमध्ये ७० भन्दा बढी प्रत्यक्ष क्यान्सरजन्य छन्। माध्यमिक चुरोटको धुवाँ एक्सपोजर, जसलाई सिगरेट खपत र निष्क्रिय धुम्रपान भनिन्छ, धेरै क्यान्सर रोगहरू, विशेष गरी फोक्सोको क्यान्सर र पाठेघरको क्यान्सरसँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित छ।

वा यसले क्यान्सरको उपचार प्रक्रियालाई असर गर्छ। धुम्रपान गर्नेलाई कुनै पनि क्यान्सर सम्बन्धी रोगबाट मर्ने जोखिम ७ गुणा बढ्छ भने फोक्सोको क्यान्सरबाट मृत्यु हुने जोखिम १२ देखि २४ गुणा बढ्छ ।

कार्डियोभास्कुलर रोगहरू

चुरोटको खपत र चुरोटको धुवाँको जोखिम हृदय रोग निम्त्याउने रोकथाम गर्न सकिने कारकहरू मध्ये एक हो। कार्बन मोनोअक्साइड ग्यास, जो चुरोटको धुवाँमा पाइन्छ र स्टोभ र वाटर हिटरको विषाक्तताको लागि जिम्मेवार हुन्छ, फोक्सोबाट रगतमा जान्छ।

यो हेमोग्लोबिन भनिने रक्त कोशिकाहरूमा सीधै बाँधिन्छ। जब यी कोशिकाहरू, जो तन्तुहरूमा अक्सिजन पुर्‍याउन जिम्मेवार हुन्छन्, कार्बन मोनोअक्साइड ग्याससँग बाँधिएका हुन्छन्, तिनीहरूले अक्सिजन अणुहरू बोक्न सक्दैनन् र रगतको तन्तुहरूमा अक्सिजन पुर्‍याउने क्षमता धेरै कम हुन्छ।

नतिजाको रूपमा, हृदयको कामको बोझ बढ्छ, इन्ट्राभास्कुलर रक्तचाप बढ्छ र हृदय रोगहरू विकसित हुन्छन्। धुम्रपान गर्नेहरूलाई हृदयघात जस्ता हृदयाघातका कारण मर्ने जोखिम धुम्रपान नगर्नेहरूको तुलनामा ४ गुणा बढी हुन्छ।

श्वसन प्रणाली रोगहरु

चुरोटको धुवाँबाट सबैभन्दा छिटो र तीव्र रूपमा प्रभावित हुने अंग निस्सन्देह फोक्सो हो। टार, श्वासप्रश्वासको धुवाँमा पाइने हानिकारक रसायनहरू मध्ये एक, फोक्सोको तन्तुमा जम्मा हुन्छ र समयसँगै यी तन्तुहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ।

फलस्वरूप, श्वासप्रश्वास क्षमता घट्छ र दम र क्रोनिक अब्सट्रक्टिभ पल्मोनरी डिजिज (सीओपीडी) जस्ता गम्भीर श्वासप्रश्वास प्रणाली सम्बन्धी रोगहरूको जोखिम बढ्छ। यो भन्न सकिन्छ कि लामो समयसम्म धुम्रपानको परिणाम स्वरूप COPD को जोखिम 8% भन्दा बढी बढ्छ।

यौन कार्यहरूमा हानि

शरीरका सबै कोशिकाहरूले राम्ररी काम गर्न जारी राख्नको लागि, प्रत्येक कोशिकामा पर्याप्त अक्सिजन स्तर हुनुपर्छ। धुम्रपानका कारण रगतको अक्सिजन बोक्ने क्षमतामा ह्रास आउँछ र यसले शरीरका सबै प्रणालीको काममा क्षति पु¥याउँछ ।

चुरोटको धुवाँबाट निस्कने विषाक्त रसायनले दुवै लिङ्गको यौन कार्यमा बिग्रन्छ। यी रसायनहरू, जसले अण्डाशय र अण्डकोषहरूमा धेरै हानिकारक प्रभाव पार्छ, बांझपनको जोखिम बढाउने महत्त्वपूर्ण कारकहरू मध्ये एक हो।

जबकि धुम्रपानले प्रजनन स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरू निम्त्याउँछ जस्तै गर्भपात, प्लेसेन्टा समस्या र गर्भावस्थाको समयमा एकटोपिक गर्भावस्था, अनियमित महिनावारी चक्र, ओस्टियोपोरोसिस, प्रारम्भिक रजोनिवृत्ति र गर्भावस्था बाहिर स्त्री रोगको क्यान्सरको जोखिम बढ्छ।

मृगौला रोगहरु

चुरोटको धुवाँबाट शरीरमा प्रवेश गर्ने निकोटिन मेटाबोलाइज भएपछि कोटिनिन नामक फरक रासायनिक पदार्थमा परिणत हुन्छ। यो पदार्थ, जुन शरीरको मेटाबोलिक फोहोरहरू मध्ये एक हो, पिसाबको माध्यमबाट शरीरबाट बाहिर निस्कन्छ, तर यो पिसाबसँग उत्सर्जन नहुँदासम्म सम्पूर्ण मृगौला प्रणालीमा जान्छ र यस बीचमा, मृगौला र अन्य संरचनाहरूमा अत्यन्त नकारात्मक असर पर्छ। यसबाहेक, धुम्रपानको कारणले रक्तचाप बढ्ने मृगौलालाई गम्भीर क्षति हुन सक्छ र लामो समयसम्म मृगौला फेल हुन सक्छ।

डिप्रेसन

धुम्रपानले मानसिक स्वास्थ्यका साथै शरीरका सबै प्रणालीहरूमा अत्यन्त हानिकारक प्रभाव पार्छ। निष्क्रिय धुम्रपान गर्ने व्यक्तिको रूपमा धुम्रपान गर्ने वा चुरोटको धुवाँको सम्पर्कमा आउने व्यक्तिहरूमा डिप्रेसनका लक्षणहरू धेरै सामान्य हुन्छन्, र विशेष गरी निकोटिनको स्तरमा द्रुत वृद्धि र कमीले व्यक्तिको डिप्रेसनको संवेदनशीलतालाई धेरै बढाउँछ।

टाइप 2 मधुमेह

टाइप 2 मधुमेह निम्त्याउने एक महत्त्वपूर्ण कारक सिगरेट खपत हो। विगतमा धुम्रपान गरेका मानिसहरूमा टाइप २ मधुमेह हुने खतरा २८% बढेको भए पनि धुम्रपान जारी राख्ने मानिसहरूका लागि यो संख्या धेरै हो।

धुम्रपान छोड्नुको स्वास्थ्य लाभहरू

चुरोटको सेवनले शरीरको सबै प्रणालीहरूलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ र धेरै प्रणालीगत रोगहरू निम्त्याउँछ। रगतको अक्सिजन वहन क्षमतामा कमीले कोशिकाहरूलाई अक्सिजनबाट वञ्चित गराउँछ र हृदयघातदेखि डिप्रेसनसम्मका धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम बढाउँछ।

तर, धुम्रपान छोडेको केही समयपछि रगतको अक्सिजन बोक्ने क्षमता बढ्छ र शरीरका सबै कोषहरू पर्याप्त मात्रामा अक्सिजन सन्तुष्टिमा पुग्छन्।

धुम्रपान छोडेपछिको समय र स्वास्थ्य लाभहरूलाई निम्नानुसार सूचीबद्ध गर्न सकिन्छ:

• 20 मिनेट भित्र, रक्तचाप सामान्य मा फर्किन्छ; रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ ।
• 8 घण्टा पछि, रगतमा कार्बन मोनोअक्साइडको स्तर कम हुन थाल्छ र रगतको अक्सिजन एकाग्रता बढ्छ।
• २४ घन्टापछि चुरोट सेवनले ४ गुणा बढ्ने हृदयघातको जोखिम कम हुन थाल्छ ।
• 48-घण्टा अवधिको अन्त्यमा, तंत्रिका अन्त्यहरूमा क्षति कम हुन्छ र स्वाद र गन्धको भावना सुधार हुन्छ।
• रक्त परिसंचरण 2 हप्ता र 3 महिना बीचमा सुधार हुन्छ; फोक्सोको क्षमता ३०% बढ्छ। हिड्न, व्यायाम गर्न र सीढी चढ्न धेरै सजिलो हुन्छ।
• १ महिना र ९ महिनाको बीचमा, साइनस र फोक्सोमा केन्द्रित हुने स्राव घट्छ; स्वस्थ सास फेर्न सुनिश्चित हुन्छ र व्यक्ति धेरै ऊर्जावान र बलियो महसुस गर्न थाल्छ।
• 1 धुम्रपान-मुक्त वर्षको अन्त्यमा, हृदय र वास्कुलर संरचना दुवैमा उल्लेखनीय सुधार हुन्छ र कोरोनरी धमनी रोगको जोखिम आधाले कम हुन्छ।
• ५ वर्षपछि फोक्सोको क्यान्सरबाट मृत्युको जोखिम आधा हुन्छ । स्ट्रोकको जोखिम धुम्रपान नगर्नेलाई जस्तै हुन्छ। मुख, घाँटी, अन्ननली, प्यानक्रियाज, पिसाबनी र मिर्गौला सम्बन्धी क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ।

के धुम्रपानले शुक्रकीटको गतिशीलतालाई असर गर्छ?

धुम्रपानले शुक्रकीटको गतिशीलतालाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ। धुम्रपान गर्ने पुरुषहरूमा शुक्रकीटको संख्या घट्न सक्छ, जसले शुक्राणु विकृति निम्त्याउन सक्छ र शुक्रकीटको गतिशीलतालाई नकारात्मक असर गर्छ। यसले प्रजनन समस्या निम्त्याउन सक्छ र गर्भावस्थाको सम्भावना कम गर्न सक्छ। धुम्रपान गर्ने पुरुषहरूले धुम्रपान छोडेर आफ्नो शुक्रकीटको स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छन्।

धुम्रपान उन्मूलन कार्यक्रम

धुम्रपान छाड्ने कार्यक्रमहरूले धुम्रपान गर्नेहरूलाई निकोटिनको लत हटाउन मद्दत गर्छ। यी कार्यक्रमहरूले धुम्रपान उन्मूलन रणनीतिहरू, समर्थन र परामर्श सेवाहरू प्रदान गर्दछ। निकोटिन प्रतिस्थापन उत्पादनहरू, प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू, र व्यवहार उपचारहरू सहित विभिन्न विधिहरू प्रयोग गरिन्छ। एक व्यक्तिगत धुम्रपान उन्मूलन कार्यक्रम छनोट गरेर, धुम्रपान गर्नेहरूले धुम्रपान छोड्ने सम्भावना बढाउन सक्छन्।

गर्भवती हुँदा धुम्रपानको हानि

गर्भावस्थामा धुम्रपान गर्दा आमा र भ्रूणको स्वास्थ्यमा गम्भीर असर पर्न सक्छ। धुम्रपानले समय अगावै जन्म दिने, कम तौल जन्माउने र बच्चाको विकासमा समस्या निम्त्याउन सक्छ। थप रूपमा, गर्भमा रहेको बच्चा निकोटिन र हानिकारक रसायनहरूको सम्पर्कमा आउँछ, जसले दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। तसर्थ, गर्भावस्थाको समयमा धुम्रपान नगर्न दृढतापूर्वक सिफारिस गरिन्छ।

धुम्रपानले कुन अंगलाई हानि गर्छ?

धुम्रपानले शरीरका धेरै अंग र प्रणालीहरूमा हानिकारक प्रभाव पार्न सक्छ। यसले विशेष गरी फोक्सोमा गम्भीर क्षति पुर्‍याउँछ र फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ। यसले कार्डियोभास्कुलर प्रणालीलाई पनि क्षति पुर्‍याउँछ र हृदय रोगको जोखिम बढाउँछ। साथै, धुम्रपानले कलेजो, मृगौला, पेट र आन्द्रा जस्ता धेरै अंगलाई क्षति पु¥याउँछ र क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ ।

धुम्रपानले दाँत हानि गर्छ?

धुम्रपानले दाँत र दाँतको इनामेल, मुखको रोग र गन्धमा धेरै हानिकारक प्रभाव पार्छ। धुम्रपानले दाँत पहेँलो हुन सक्छ, दाँतको इनामेल हटाउन सक्छ र गिजाको रोगको जोखिम बढाउन सक्छ। यसले सास गन्हाउने समस्या पनि हुन सक्छ। धुम्रपान गर्नेहरूमा दाँतको स्वास्थ्य समस्याहरू धेरै सामान्य हुन्छन्, र लामो समयसम्म धुम्रपानले दाँत हानि गर्न सक्छ। धुम्रपान छोड्नु दाँतको स्वास्थ्य जोगाउनको लागि महत्त्वपूर्ण कदम हो।

धुम्रपानको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

धुम्रपानले छालाको स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ?

धुम्रपानले छालाको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। चुरोटमा पाइने विषाक्त रसायनले छालामा रगतको प्रवाह घटाउन सक्छ र कोलाजेन उत्पादनलाई रोक्छ। यसले चाउरी र रेखाहरूको समय भन्दा पहिले उपस्थिति हुन सक्छ, जुन छालामा बुढ्यौलीको संकेत हो। थप रूपमा, धुम्रपान गर्नेहरूको छाला सुस्त र फिक्का देखिन सक्छ। धुम्रपानले मुँहासे र अन्य छाला समस्याहरूको जोखिम पनि बढाउन सक्छ।

धुम्रपानले स्वास्थ्यमा पार्ने असरहरु के के हुन् ?

धुम्रपानले स्वास्थ्यमा धेरै हानि गर्छ। धुम्रपानले फोक्सोको क्यान्सर, मुटुको रोग, क्रोनिक अब्सट्रक्टिभ पल्मोनरी डिजिज (सीओपीडी), स्ट्रोक, मधुमेह, पेटको क्यान्सर, मुखको क्यान्सर, इसोफेजियल क्यान्सर र अन्य धेरै प्रकारको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ। थप रूपमा, धुम्रपानले श्वासप्रश्वासको पथलाई जलाउँछ, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर पार्न सक्छ र शरीरभरि सूजन हुन सक्छ।

सेकेन्ड ह्यान्ड धुवाँ के हो र यो कसरी हानिकारक छ?

निष्क्रिय धुम्रपान भन्नाले धुम्रपान नगर्ने व्यक्तिहरू चुरोटको धुवाँमा परेको अवस्थालाई बुझाउँछ। सेकेन्डह्यान्ड धुवाँले एउटै हानिकारक रसायनहरूको जोखिम निम्त्याउँछ र स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। सेकेन्डह्यान्ड धुवाँ विशेष गरी बालबालिका, गर्भवती महिला र दीर्घकालीन श्वासप्रश्वास समस्या भएका मानिसहरूका लागि जोखिमपूर्ण हुन्छ। सेकेन्डह्यान्ड धुवाँले श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग, मुटु रोग र क्यान्सरजस्ता गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम बढाउन सक्छ।

धुम्रपान र हृदय रोग बीच के सम्बन्ध छ?

धुम्रपान हृदय रोग संग नजिकको सम्बन्ध छ। धुम्रपानले रक्तचाप बढाउन सक्छ र रक्तनलीहरू कडा र बन्द हुन सक्छ। यसले हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछ। चुरोटको धुवाँले शरीरमा अक्सिजनको मात्रा पनि कम गर्न सक्छ, मुटुको मांसपेशीलाई तनाव दिन्छ र हृदयघातको जोखिम बढाउँछ। धुम्रपान छोड्नु मुटुको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ र हृदय रोगको जोखिम कम गर्न सक्छ।

धुम्रपानको लतलाई अनुभवी केन्द्रहरूमा व्यावसायिक विधिहरूसँग उपचार गर्न आवश्यक हुन सक्छ। धुम्रपान छोड्दा व्यावसायिक मद्दत लिन नबिर्सनुहोस्।