हार्ट अट्याक भनेको के हो ? हृदयाघातका लक्षणहरू के के हुन् ?

हृदयघात; यो मुटुको अक्सिजन र पोषण समर्थनको लागि जिम्मेवार कोरोनरी नलीहरूमा अवरोध वा अत्यधिक संकुचनको कारण हृदयको मांसपेशीमा रक्त प्रवाहमा अवरोध हो।

छातीको मध्य रेखाबाट थोरै बायाँ तिर रिबकेजमा अवस्थित हृदय, र महत्त्वपूर्ण महत्त्वको हुन्छ, मांसपेशी संरचना भएको अंग हो। दिनको औसत एक लाख पटक संकुचित भएर करिब ८ हजार लिटर रगतलाई परिसंचरणमा पम्प गर्ने यो अंगको तौल पुरुषमा ३४० ग्राम र महिलामा करिब ३००-३२० ग्राम हुन्छ। मुटुको संरचनामा भएको कुनै खराबीका कारण मुटुको भल्भ रोग (भल्भ्युलर रोग), मुटुको मांसपेशी (मायोकार्डियल) रोग, मुटुको तन्तुलाई खुवाउने कोरोनरी नसासँग सम्बन्धित हृदयघात जस्ता हृदयघात वा मुटुका विभिन्न सूजनका रोगहरू हुन सक्छन्। उत्पन्न हुन्छ।

हृदयघात र स्ट्रोक विश्वभर मृत्युको सबैभन्दा सामान्य कारण हो। विश्व स्वास्थ्य सङ्गठन (डब्लुएचओ) ले सन् २०३० सम्ममा हृदयाघातका कारण हरेक वर्ष २३.६ मिलियन मानिसको मृत्यु हुने अनुमान गरेको छ ।

हार्ट अट्याक भनेको के हो ?

हृदयघात, मायोकार्डियल इन्फेक्शन पनि भनिन्छ; यो एक अवस्था हो जसमा हृदयको मांसपेशीमा रक्त प्रवाह अवरोध वा कोरोनरी नलीहरूमा अत्यधिक संकुचनको कारणले अवरोध हुन्छ, जुन हृदयको अक्सिजन र पोषण समर्थनको लागि जिम्मेवार हुन्छ। प्रत्येक सेकेन्डको लागि स्थायी क्षतिको जोखिममा वृद्धि हुन्छ कि हृदयको तन्तुले पर्याप्त रगत प्राप्त गर्दैन।

मुटुलाई खुवाउने धमनीहरूमा कुनै पनि अचानक अवरोधले मुटुको मांसपेशीले पर्याप्त अक्सिजन प्राप्त गर्न नसक्ने कारणले मुटुको तन्तुलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। कोलेस्ट्रोल जस्ता फ्याटी पदार्थहरू हृदयमा रगत प्रवाहको लागि जिम्मेवार नसाहरूको पर्खालहरूमा जम्मा हुन्छन् र प्लेक्स भनिने संरचनाहरू बनाउँछन्। फलकहरू समयको साथमा गुणा हुन्छन्, रक्त नलीहरू साँघुरो पार्छन् र तिनीहरूमा दरारहरू सिर्जना गर्छन्। यी दरारहरूमा बन्ने क्लटहरू वा पर्खालबाट टाढा भत्किएका प्लेकहरूले नसाहरू अवरुद्ध गर्न सक्छन् र हृदयघात हुन सक्छ। यदि भाँडा चाँडो र सही तरिकाले खोलिएन भने, मुटुको तन्तुको क्षति हुन्छ। हानिले मुटुको पम्पिंग पावर कम गर्छ र हृदय विफलता हुन्छ। टर्कीमा हृदयघातका कारण हरेक वर्ष २ लाख मानिसको मृत्यु हुने गरेको छ । यो दर ट्राफिक दुर्घटनाका कारण हुने मृत्युभन्दा झण्डै ३० गुणा हो ।

हृदयघातका १२ लक्षणहरू

हृदयघातको सबैभन्दा आधारभूत लक्षण छाती दुखाइ हो, जसलाई हृदय दुखाइ पनि भनिन्छ। छातीको पर्खाल पछाडि महसुस हुने यो दुखाइ सुस्त, भारी र दबाउने दुखाइ हो जुन तपाईंको छातीमा कोही बसेको जस्तो महसुस हुन्छ। यो बायाँ हात, घाँटी, काँध, पेट, चिउँडो र पछाडि फैलिन सक्छ। यसले सामान्यतया 10-15 मिनेट लिन्छ। कोरोनरी नसाहरू फैलाउने नाइट्रेट युक्त औषधिहरू आराम गर्दा वा प्रयोग गर्दा दुखाइ कम हुन सक्छ। हृदयाघातका अन्य लक्षणहरूमा पीडा, चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने, थकान लाग्ने र मुटुको लयमा गडबड हुनु समावेश हुन सक्छ। मुटुको दुखाइ, कहिलेकाहीँ साँघुरो क्षेत्रहरूमा हुने, र हृदयघातका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक-फरक हुन सक्छन्। यो विशेष गरी महिलाहरूमा हृदयघातका लक्षणहरूको लागि साँचो हो।

हृदयघात हुँदा देखिने लक्षणहरूलाई निम्नानुसार संक्षेप गर्न सकिन्छ:

छाती दुखाइ, दबाब वा असुविधा: हृदयघात भएका धेरैजसो व्यक्तिहरूले छातीको क्षेत्रमा दुखाइ वा असुविधा महसुस गर्छन्, तर प्रत्येक हृदयघातको मामलामा यस्तो हुँदैन। केही व्यक्तिहरूमा, छातीको क्षेत्रमा तनावको भावना हुन सक्छ, असुविधाको भावना सामान्यतया अल्पकालीन हुन्छ र केही मिनेटमा गायब हुन्छ। केही व्यक्तिहरूमा, यो अनुभूति केही घण्टा वा अर्को दिनमा फेरि महसुस हुन सक्छ। यी लक्षणहरू सामान्यतया गुनासो हुन् जसले संकेत गर्दछ कि हृदयको मांसपेशीले पर्याप्त अक्सिजन प्राप्त गरिरहेको छैन, र सावधानी अपनाउनु पर्छ किनकि तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेपको आवश्यकता हुन सक्छ।
उल्लेखित दुखाइ: हृदयघातको समयमा छातीमा कसर र दुखाइको अनुभूति शरीरका अन्य भागहरूमा प्रतिबिम्बित हुन सक्छ। धेरै जसो मानिसहरूलाई हृदयघातको अनुभव हुन्छ, छाती दुखाइ बायाँ हातमा विकिरण हुन्छ। यस क्षेत्र बाहेक, काँध, ढाड, घाँटी वा बङ्गारा जस्ता क्षेत्रमा दुखाइ अनुभव गर्ने मानिसहरू छन्। महिलामा हृदयाघात हुँदा पेटको तल्लो भाग र छातीको तल्लो भागमा पनि दुखाइ देखिन सक्ने भएकाले सावधानी अपनाउनुपर्छ । माथिल्लो ढाडमा दुखाइ अर्को लक्षण हो जुन पुरुषहरू भन्दा महिलाहरूमा बढी सामान्य हुन्छ।
पसिना आउनु: गतिविधि वा व्यायाम गर्दा नआउने अत्यधिक पसिना आउनु भनेको मुटुका विभिन्न समस्याहरू हुन सक्ने लक्षण हो। कतिपय मानिसमा अत्यधिक चिसो पसिना आउन सक्छ।
कमजोरी: हृदयघातको समयमा अत्यधिक तनावले व्यक्तिलाई थकान र कमजोरी महसुस गराउन सक्छ। कमजोरी र सास फेर्न गाह्रो हुने लक्षणहरू हुन् जुन महिलाहरूमा धेरै पटक देखा पर्दछ र पूर्व संकट अवधिमा धेरै महिना अघि देखिन सक्छ।
सास फेर्न गाह्रो हुने: मुटुको कार्य र सास फेर्न नजिकका घटनाहरू हुन्। सास फेर्न गाह्रो हुने, सास फेर्न व्यक्तिको जागरूकताको रूपमा परिभाषित गरिएको, एक महत्त्वपूर्ण लक्षण हो जुन हृदयले संकटको समयमा पर्याप्त रगत पम्प गर्न नसक्ने कारणले देखा पर्दछ।
चक्कर आना: चक्कर आना र चक्कर आना हृदयघातका लक्षणहरू हुन् जुन सामान्यतया महिला बिरामीहरूमा देखा पर्दछ। यी अवस्थाहरूलाई सामान्य रूपमा स्वीकार गरिनु हुँदैन र तिनीहरूको अनुभव गर्ने व्यक्तिद्वारा बेवास्ता गर्नु हुँदैन।
धड्कन दुख्नेः हृदयाघातका कारण धड्कन दुखेको गुनासो गर्ने व्यक्तिहरू तीव्र चिन्ताको स्थितिमा हुन्छन्। कतिपय मानिसहरूले छातीमा मात्र होइन घाँटीको क्षेत्रमा पनि यो धड्कनलाई वर्णन गर्न सक्छन्।
पाचन समस्याहरू: केही व्यक्तिहरूले विभिन्न पाचन गुनासोहरू अनुभव गर्न सक्छन् जुन पूर्व संकट अवधिमा लुकेका हृदयघातका लक्षणहरू हुन्। पाचन सम्बन्धी समस्याहरू जस्तै अपच र छाती जलन केही हृदयघातका लक्षणहरू जस्तै हुनसक्ने भएकाले सावधानी अपनाउनुपर्छ।
खुट्टा, खुट्टा र खुट्टा सुन्निने: शरीरमा तरल पदार्थ जम्मा हुँदा खुट्टा र खुट्टा सुन्निन्छ। यो हृदयघात बिग्रँदै गएको संकेत हुन सक्छ।
छिटो र अनियमित मुटुको धड्कन: यो भनिएको छ कि छिटो वा अनियमित मुटुको धड्कन अनियमिततालाई गम्भीर रूपमा लिनु पर्छ, जब थकान, कमजोरी र छोटो सास फेर्न पल्पिटेसन थपिन्छ, यो धेरै ढिलो हुन सक्दैन।
खोकी : लगातार खोकी लाग्नु हृदयाघातको संकेत हुन सक्छ। यो फोक्सोमा रगत प्रवाहको कारण हो। केहि अवस्थामा, खोकी रगत संग हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा समय खेर नफाल्नु जरुरी छ ।
शरीरको तौलमा अचानक परिवर्तन - तौल बढ्नु वा घट्नु: अचानक तौल बढ्नु वा घट्नुले हृदयाघातको जोखिम बढाउँछ। खानामा अचानक परिवर्तनले पनि कोलेस्ट्रोल प्रोफाइलमा उतारचढाव ल्याउन सक्छ। छोटो समयमा १० प्रतिशत वा सोभन्दा बढी तौल बढ्ने मध्यम उमेरका व्यक्तिहरूमा पछिल्ला वर्षहरूमा हृदयाघातको जोखिम बढेको पाइएको छ।

महिलाहरु मा हृदयघात को लक्षण

पुरुष लिङ्ग हृदय रोगको लागि संवेदनशीलताको लागि जोखिम कारक मानिन्छ। एकै समयमा, पुरुषहरूलाई महिलाको तुलनामा कम उमेरमा हृदयघात हुन सक्छ। यद्यपि हृदयघातका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्, पुरुषहरूमा हृदयघातका लक्षणहरू सामान्यतया क्लासिक लक्षणहरू हुन्छन्। महिलाहरूको लागि, स्थिति अलि फरक छ। केही गैरशास्त्रीय लक्षणहरू जस्तै दीर्घकालीन कमजोरी, निद्राको समस्या, चिन्ता र ढाडको माथिल्लो भाग दुख्ने महिलाहरूमा हृदयाघातका लक्षणहरू मानिने भएकाले सचेत हुन आवश्यक छ।

हृदयाघातका प्रकारहरू के हुन्?

हृदयघात, जसलाई एक्युट कोरोनरी सिन्ड्रोम (ACS) पनि भनिन्छ, यसलाई ३ उपप्रकारमा विभाजन गरिएको छ। STEMI, NSTEMI, र कोरोनरी स्पाजम (अस्थिर एनजाइना) यी तीन प्रकारका हृदयघातहरू बनाउँछन्। STEMI हृदयघातको ढाँचा हो जसमा ECG परीक्षामा ST खण्ड भनिएको क्षेत्रमा उचाइ हुन्छ। NSTEMI प्रकारको हृदयघातमा, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी (ECG) मा त्यस्तो कुनै सेगमेन्ट एलिभेसन हुँदैन। दुबै STEMI र NSTEMI लाई हृदयघातको प्रमुख प्रकार मानिन्छ जुन हृदयको तन्तुलाई धेरै हानिकारक हुन सक्छ।

STEMI हृदयघातको एक प्रकार हो जुन कोरोनरी धमनीहरूको पूर्ण अवरोधका कारण हृदयको तन्तुको ठूलो भागको पोषण बिग्रिएको अवस्थामा हुन्छ। NSTEMI मा, कोरोनरी धमनीहरू आंशिक रूपमा बन्द छन् र त्यसैले ECG परीक्षामा ST खण्ड भनिने क्षेत्रमा कुनै परिवर्तन हुन सक्दैन।

कोरोनरी स्पाजमलाई हिडन हार्ट अट्याक भनिन्छ। यद्यपि लक्षणहरू STEMI सँग मिल्दोजुल्दो छन्, तिनीहरू मांसपेशी दुखाइ, पाचन समस्या र अन्य विभिन्न गुनासोहरूसँग भ्रमित हुन सक्छन्। जब यो अवस्था, जुन हृदयको नलीहरूमा संकुचनको कारण हुन्छ, रक्त प्रवाहलाई काट्ने वा उल्लेखनीय रूपमा कम गर्ने स्तरमा पुग्छ, यसले अव्यक्त हृदयघातका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। यस अवस्थामा मुटुको तन्तुमा कुनै स्थायी क्षति नपुग्ने कुरा उत्साहजनक भए पनि भविष्यमा हृदयाघात हुने जोखिममा वृद्धि हुने भएकाले यसलाई बेवास्ता गर्नुहुँदैन ।

हृदयघातका कारणहरु के के हुन ?

मुटुलाई खुवाउने नलीहरूमा फ्याटी प्लेक्सको गठन हृदयघातको सबैभन्दा सामान्य कारण हो। यो अवस्था बाहेक नसामा क्लट हुनु वा फुट्दा पनि हृदयाघात हुन सक्छ।

विभिन्न कारकहरूको कारणले गर्दा, एथेरोस्क्लेरोसिस भनिने फ्याटी जम्मा हुने भाँडाको भित्री पर्खालमा हुन सक्छ, र यी अवस्थाहरूलाई हृदयघातको लागि जोखिम कारक मानिन्छ:

धूमपान हृदयाघातको जोखिम बढाउने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारण हो। धुम्रपान गर्ने पुरुष र महिलामा हृदयाघातको जोखिम झण्डै ३ गुणा बढी हुन्छ ।
रगतमा खराब कोलेस्ट्रोलको रूपमा परिभाषित LDL को स्तर जति उच्च हुन्छ, हृदयघात हुने खतरा त्यति नै बढी हुन्छ। अफल, सुडजौक, सलामी, ससेज, रातो मासु, भुटेको मासु, क्यालमारी, सिसा, झिंगा, फुल फ्याट डेयरी प्रोडक्ट, मेयोनेज, क्रिम, क्रिम र बटर जस्ता उच्च कोलेस्ट्रोलयुक्त खानेकुराबाट जोगिनाले हृदयाघातको जोखिम कम हुन्छ।
मधुमेह एक महत्त्वपूर्ण रोग हो जसले हृदयघातको जोखिम बढाउँछ। मधुमेहका अधिकांश बिरामीको मृत्यु हृदयघातका कारण हुने गरेको छ । मधुमेह भएका बिरामीहरूमा, भाँडाको पर्खालको लोच बिग्रन्छ, रगत जम्ने स्तर बढ्न सक्छ र भाँडाको भित्री सतहमा एन्डोथेलियल कोशिकाहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सजिलो हुन सक्छ। अस्वस्थकर खानपान र शारीरिक क्रियाकलापको कमीका कारण इन्सुलिन प्रतिरोधी क्षमतामा हृदयाघातको जोखिम बढ्न सक्ने भएकाले सावधानी अपनाउनुपर्छ ।
रक्तनलीहरूमा बढेको चाप (उच्च रक्तचाप) अर्को अवस्था हो जसले हृदयघातको जोखिम बढाउन सक्छ।
उमेर संग, भाँडा को संरचना मा गिरावट र क्षति मा वृद्धि हुन सक्छ। यसले हृदयघातको जोखिम पनि बढाउँछ।
महिलाहरूमा एस्ट्रोजेन हर्मोनले हृदयघातको जोखिम विरुद्ध सुरक्षात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। तसर्थ, पुरुष र रजोनिवृत्ति पछि महिलाहरूमा हृदयघातको जोखिम उच्च मानिन्छ।
मोटोपनाले रक्तनलीमा काम नलाग्ने, अकाल उमेर नपुग्नु र एथेरोस्क्लेरोसिसको कारणले हृदयाघातको जोखिम बढाउँछ। अन्य अवस्थाहरू जस्तै उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल र मोटोपनासँगै मधुमेह, जसले कार्बोहाइड्रेट र फ्याट मेटाबोलिज्ममा गडबडी निम्त्याउँछ, हृदयघातको घटनाको लागि पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ। मोटोपनको शल्यक्रियालाई मोटोपनाको लागि प्राथमिकता दिइन्छ, लेजर लिपोसक्सन जस्ता विधिहरू पातलो र बोसो तन्तु घटाउन प्राथमिकता दिन सकिन्छ।
आमा, बुबा, भाइबहिनी जस्ता व्यक्तिको पहिलो डिग्रीको आफन्तमा हृदयघातको इतिहास भएमा हृदयघातको जोखिम बढ्छ।
कलेजोमा उत्पादन हुने सी-रिएक्टिभ प्रोटिन, होमोसिस्टिन, फाइब्रिनोजेन र लिपोप्रोटिन ए जस्ता पदार्थको रगतमा उचाइ बढ्दा पनि हृदयाघातको जोखिम हुन सक्छ।

हृदयाघात कसरी निदान गरिन्छ?

ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी), जसले हृदयको विद्युतीय गतिविधिलाई दस्तावेज गर्दछ, सम्भावित हृदयघात पत्ता लगाउन प्रयोग गरिने पहिलो परीक्षणहरू मध्ये एक हो। यस परीक्षणमा, छाती र चट्टानहरूमा राखिएको इलेक्ट्रोडहरूद्वारा गरिन्छ, विद्युतीय संकेतहरू विभिन्न तरंगहरूमा कागज वा मोनिटरमा प्रतिबिम्बित हुन्छन्।

ईसीजी बाहेक, हृदयघातको निदानमा विभिन्न बायोकेमिकल विश्लेषणहरू पनि उपयोगी हुन सक्छन्। संकटको समयमा सेलुलर क्षतिको कारण, केहि प्रोटिन र इन्जाइमहरू, विशेष गरी ट्रोपोनिन, सामान्यतया हृदय कोशिकामा अवस्थित, रक्तप्रवाहमा जान सक्छ। यी पदार्थहरूको स्तर जाँच गरेर, एक विचार प्राप्त हुन्छ कि व्यक्ति हृदयघातको अनुभव गरिरहेको हुन सक्छ।

ईसीजी र रक्त परीक्षण बाहेक, छातीको एक्स-रे, इकोकार्डियोग्राफी (ECHO) वा दुर्लभ अवस्थामा कम्प्युटराइज्ड टोमोग्राफी (CT) वा चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ (MRI) जस्ता रेडियोलोजिकल परीक्षाहरू पनि हृदयघातको निदानमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

एन्जियोग्राफी हृदयघातको लागि एक महत्त्वपूर्ण निदान र उपचार उपकरण हो। यस परीक्षणको क्रममा, हात वा तिघ्राको नसाहरूमा पातलो तार घुसाइन्छ र स्क्रिनमा अँध्यारो देखिने कन्ट्रास्ट एजेन्ट मार्फत मुटुका नलीहरू जाँच गरिन्छ। यदि कुनै अवरोध पत्ता लाग्यो भने, भाँडालाई एन्जियोप्लास्टी भनिने बेलुन अनुप्रयोगहरूद्वारा खोल्न सकिन्छ। एन्जियोप्लास्टी पछि बेलुन बाहेक स्टेन्ट भनिने तारको ट्यूब प्रयोग गरेर भाँडाको पेटेन्सी कायम राख्न सकिन्छ।

हृदयाघात उपचार विधिहरू के हुन्?

हृदयाघात एक आपत्कालीन अवस्था हो र लक्षणहरू देखा पर्दा, पूर्ण अस्पतालमा आवेदन दिन आवश्यक छ। हृदयघात सम्बन्धी मृत्युको ठूलो संख्या आक्रमण सुरु भएको केही घण्टा भित्रमा हुन्छ। तसर्थ, यो अत्यावश्यक छ कि रोगी चाँडै निदान गरिएको छ र हस्तक्षेप सही रूपमा प्रदर्शन गरिएको छ। यदि तपाईलाई हृदयघात भएको छ भने, तुरुन्तै आपतकालीन नम्बरहरूमा कल गर्नुहोस् र आफ्नो अवस्था रिपोर्ट गर्नुहोस्। यसबाहेक, नियमित चेक-अपले हृदयघातको उपचारमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यदि तपाइँ कसरी चेक-अप गर्ने बारे जानकारी प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ अस्पतालहरूमा सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।

हृदयाघातका कारण आकस्मिक कक्षमा आएका बिरामीलाई आवश्यक आकस्मिक उपचार र रगत पातलो गर्ने औषधि दिएपछि मुटुरोग विशेषज्ञलाई रिफर गरिन्छ। डाक्टरले आवश्यक ठानेमा बिरामीको नस जाँच गर्न एन्जियोग्राफी गर्न सक्छन्। एन्जियोग्रामको नतिजाको आधारमा, औषधि वा शल्यक्रिया गरिने छ कि छैन भन्ने कुरा सामान्यतया काउन्सिलले निर्धारण गर्छ जसमा कार्डियोलोजिस्ट र कार्डियोभास्कुलर सर्जन समावेश हुन्छ। एन्जियोप्लास्टी, स्टेन्ट र बाइपास सर्जरी हृदयघातको आधारभूत उपचार विकल्पहरू हुन्। बाइपास सर्जरीमा, कार्डियोभास्कुलर सर्जनले शरीरको अर्को भागबाट लिइएको रक्त नलीहरूलाई हृदयमा क्षतिग्रस्त नसाहरू मर्मत गर्न प्रयोग गर्दछ।

हृदयघातका जोखिम कारकहरू, जुन संसारभर मृत्युको प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो, परिमार्जन गर्न सकिने र परिमार्जन गर्न नसकिने गरी २ समूहमा जाँच गरिन्छ। जीवनशैली परिवर्तन जसले तपाईको मुटुको स्वास्थ्यमा सकारात्मक योगदान पुर्‍याउँछ सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग बन्द गर्ने, सन्तुलित र स्वस्थ आहार खाने, व्यायाम गर्ने, मधुमेहको उपस्थितिमा रगतमा चिनीको मात्रालाई सामान्य सीमामा राख्ने ख्याल राख्ने, रक्तचाप कम राख्ने र क्षमता विकास गर्ने जस्ता संक्षेपमा भन्न सकिन्छ । जीवनको तनाव नियन्त्रण गर्न।

हृदय रोगको जोखिम कम गर्नको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदमहरू मध्ये एक सुर्तीको प्रयोग रोक्नु हो। धुम्रपान कोरोनरी धमनी रोग, हृदयघात र स्ट्रोक को लागी प्रमुख जोखिम कारकहरु मध्ये एक हो। एथेरोस्क्लेरोसिस निम्त्याउने प्रक्रियामा, धुम्रपानले वास्कुलर पर्खालमा फ्याटी पदार्थहरूको संचयमा उत्तेजक प्रभाव पार्न सक्छ। मुटुबाहेक अन्य अंगको सामान्य कार्यमा पनि सुर्तीजन्य पदार्थको सेवनले नकारात्मक असर पार्छ । सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोगले राम्रो कोलेस्ट्रोल भनेर चिनिने HDL को मात्रा पनि घटाउन सक्छ र रक्तचाप बढाउन सक्छ। यी खराब गुणहरूको कारण, धुम्रपान पछि एक अतिरिक्त भार शिराहरूमा राखिन्छ र व्यक्ति विभिन्न रोगहरूको जोखिममा हुन सक्छ। यो प्रमाणित तथ्य हो कि सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग बन्द गर्नाले हृदय रोगको जोखिम कम हुन्छ र छाड्नुको असर प्रत्यक्ष देखिन थाल्छ। रक्तचाप कम हुँदा रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ र शरीरमा अक्सिजनको समर्थन बढ्छ। यी परिवर्तनहरूले व्यक्तिको ऊर्जा स्तरमा सुधार पनि प्रदान गर्दछ र शारीरिक गतिविधिहरू गर्न सजिलो हुन्छ।

व्यायाम र स्वस्थ शरीरको तौल कायम राख्ने रक्तचाप नियन्त्रण र विभिन्न हृदय रोगहरू रोक्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मुद्दाहरू मध्ये एक हो। दिनको ३० मिनेट र हप्तामा कम्तीमा ५ दिन व्यायाम गर्नु शारीरिक रूपमा सक्रिय रहन पर्याप्त हुन्छ। गतिविधि उच्च तीव्रताको हुन आवश्यक छैन। व्यायामको साथ, यो स्वस्थ मानिने वजनमा पुग्न सजिलो हुन्छ। सन्तुलित र स्वस्थ आहारद्वारा समर्थित शारीरिक गतिविधिले शरीरको सामान्य कार्यहरू, विशेष गरी रक्तचाप नियन्त्रणमा समर्थन गरेर अतिरिक्त वजनको कारण हुन सक्ने जटिलताहरूको रोकथाममा योगदान पुर्‍याउँछ।

पहिले हृदयघातको अनुभव गरेका वा यस्तै अवस्था भएका व्यक्तिहरूले आफ्ना चिकित्सकहरूले तोकेका औषधिहरूको कडाईका साथ पालना गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई हृदयघातको लक्षणहरू महसुस भएमा, तपाईंले तुरुन्तै आपतकालीन सेवाहरूमा सम्पर्क गर्नुपर्छ र आवश्यक चिकित्सा सहायता लिनुपर्छ।

स्वस्थ दिनको कामना गर्दछौं।